您是否知道MR值通常以物理形式显示？多少MR值可以有效增加肌肉质量？

发布时间：2019-11-02

就像训练课一样，我推了100公斤，但是找不到自然人来推重100公斤的重量。
第二是确保你累了，最重要的是最重要的一句话。
人体肌肉和力量是互补的。
如果一个人想要将肌肉提高到一定水平，或者他们想要肌肉生长，他们需要进行MRI训练。力量和肌肉的宽容度有些成正比。如果你有1到5令吉，这主要是因为增加一个人的力量。例如，如果你想练习最大值，力量增长可能非常有用。肌肉生长
1到5 RM的值并不意味着单独的长期肌肉力量不是长肌肉，但应该记住存在偏差，主要是力量的增加。对于肌肉生长，它是6到12 RM。例如，使用卧推可以获得更大的胸肌增长和更大的肌肉宽容度。