四个坏习惯：女人无法拯救血液。我要收集女人

主题：四种不良习惯;女性无法挽救血液。我要收集女人的血！
贫血的自我评价，护理的四个坏习惯使女性“无法拯救血液”
在朋友的眼里，你的妆容是精致而美丽的。她是一个优雅的女人，但是当你回到家时，你会脱掉你的化妆品。在镜子里，头发肤色暗沉，苍白，疲倦，心脏失眠，月经不调，还患有其他症状，如头晕。
对于基本食品，肉类，不要吃素食正在进行，但美女有是由于咖啡越来越缺乏营养性贫血是一种天然的，请不要放弃健康放弃全谷物美容的缘故。
贫血可以自我检查
贫血有许多慢性症状，其他人很难直接感受到。患者可以对以下现象进行贫血测试。
1，感觉疲倦，bel气，心跳很容易感觉到。
2，头重，头晕，早上起床很困难。
3，面部不好，眼结膜变白。
4，指甲薄而易弯曲，或用勺子包裹。
5，厌食，恶心，便秘。
四个习俗成为“吸血鬼”。
营养不良导致的缺铁性贫血是所有贫血原因中最常见的。今天，白领女性的一些美容习惯会无意中去除体内的铁并将它们暴露在体内。贫血的威胁
1，不要吃主食，肉类或鸡蛋
如果你不吃肉或蛋，人体往往缺乏蛋白质和维生素B 12等蛋白质，钙，铁和锌等微量元素。
2，水果和蔬菜，晚餐吃酸奶。
如今，越来越多的女性使用水果，蔬菜和酸奶作为食物。植物中含有的草酸，植酸，磷酸和大量膳食纤维也会影响铁的吸收。吸收率仅为肉类的十分之一。
3，我经常喝茶或咖啡
咖啡中含有特殊的营养物质，但是，但是茶也对健康有益的产品，您将需要适量摄入，这将是太晚了，否则。铁缺乏特别不适合茶。深茶中含有的单宁酸和铁也会形成不溶性物质，导致铁在粪便中排出。
4，化妆品常用来吸收铅
为了做一个好脸色，但应用在三层及三层的很多女性化妆品，并警告说，专家应该小心，当女性使用的化妆品。那些含有有害物质进入低化妆品多，血液铅含量过高是对铅毒性最为敏感的系统之一。的血液中的铅，钙含量过高，通过摄取铁，许多食物中比富含锌和维生素B和C，使得最终一系列反应，以减少血红蛋白的合成。铅有助于减少铅的吸收并减少血液中的铅含量。
素食之王的血之王，其效果盛行阿胶，你知道什么
你不需要阿胶汤来制作血液，素食效果更好！
谁说血液应该依赖驴皮明胶许多人错误地认为吃无肉的蔬菜是贫血的。事实上，许多植物食品中铁，不仅含有β-胡萝卜素等营养物质，且易于消化为主，很适合作为膳食补充剂的血液。素食的朋友将需要混合只是正常的，其实，请不要太担心贫血，下面将为大家介绍一些对血液中的常见的食物：
1，南瓜 - “血液的奇妙产物” 已经赞扬了清代名医ChinShigerugen为“大血产品”南瓜有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。其中，钴是B12维生素，其中一个重要成分有助于红细胞的正常功能。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是生成血红蛋白的基本元素，它们都是血液的优质营养素。
▌2，葡萄 - 草药推荐血液供应
葡萄钙，磷，富铁，维生素和氨基酸也包括在丰富的，老人，妇女，体弱贫血，对许多人来说有营养的产品压力。您是否也建议孕妇可以多吃以及胎儿营养它可以让孕妇看起来血腥！如果你不能买葡萄，你可以吃葡萄干。
失败3，糖落 - “血果”
在水果的冬季，很受欢迎甘蔗还，铁，锌，钙，磷，它包含大量的痕量元素如锰。其中，因为最好每公斤达9毫克的铁含量是水果中，它被称为“血之果”的顶部。甘蔗很冷，脾胃虚弱的人应该少吃。
▌4，Legan Meat - 众所周知的流行血粉
龙眼肉龙眼肉，每年夏天怀孕期间提供新鲜的龙眼Rungan维生素A，B，葡萄糖，包括蔗糖，铁丰富的龙眼汤，刘枪酒，其他食品女人和母亲，他们是充满血液的美味食物！
融合5，红色日期 - “血与营养之美” 大枣中含有丰富的维生素，果糖和一些氨基酸，中国医药大枣是温暖，滋养气血，而我们相信这是可以改善血液循环，并包括在药理研究的是红枣发现不断增加的成分Ryeugun不仅是血液和食物，还有美丽和美丽。请尽量专注于“爱的面孔”。
6，胡萝卜 - “胡萝卜之血”
日本的胡萝卜俗称“胡萝卜”，被称为胡萝卜，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。这种营养素对血液补充剂有很好的效果。一般来说，你可以用胡萝卜煮汤，这样你就可以把汤变成你可以定时服用的血汤。
缺铁性贫血是我国最常见的贫血症。除了补充营养补充剂和铁，月经过多，消化性溃疡，吸收不良的铁，还必须考虑到血的原因在缺铁，如怀孕。..选择适当的方法来改善由于各种因素导致的贫血也很重要。
女性弥补血液和食物的最佳时间。
月经后七天是血液的黄金时代。
根据草药，女性在月经前往往会有烦躁，抑郁和紧张。目前，饮食疗法必须重且柔软，不适合进补。在月经期间，容易出现背部疼痛，肿胀，疲倦和饮食，注意营养。易于消化，促进血液和心灵，避免生冷食物，避免月经。在月经期间由于失去满意，经后，铁，蛋白质，无机盐等而多吃铁，钙。镁，食物蛋白质。
通过这种方式，因为最好的时候，只在月经期后的恢复，大多数人都选择使用传统的中国医药四物汤和Bazhentang，血液补充经期的黄金时代来调整血一周后。
一些充满血液效果的最佳水果 血腥食物 - 菠菜：这是最常见的蔬菜，也是着名的血液食品。由于菠菜中富含铁的胡萝卜素，菠菜可以被认为是一个重要的食物在血液中的蔬菜，如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。
食物补充血液 - 每日：针灸的铁含量最高，是最常见的菠菜的20倍，富含铁。同时，百合含有丰富的维生素A，B1，C，蛋白质，脂肪和秋水仙碱。
血腥食物 - 胡萝卜：胡萝卜含有高水平的维生素B和C.它还含有胡萝卜素，一种特殊的营养素。胡萝卜素对血液补充剂非常有益。这是一种用胡萝卜补充血液的好汤，但很多人不喜欢吃胡萝卜。血腥食物 - 面筋：有一般素食餐厅和Maystand，面筋富含铁。铁
粮食满血 - 龙眼肉：龙眼肉就是在各大卖场，维生素A，B，葡萄糖和蔗糖可用龙眼肉，以及包含还富含铁，健忘，心悸，神经衰弱对待Ryugan汤，ryugan口香糖等也是血液的好食物。
干萝卜干萝卜：Daikon是一种有用的蔬菜。因为它含有维生素B的铁是非常丰富的，它不过是最好的健康食品最不显眼，铁是超越了一切，但百合。
满满鲜血的食物：中国一直认为吃豆类在大多数古代都是有益的。大多数书籍介绍黑豆，使人的头发变黑。实际上，黑豆也可以流血。
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