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如何锻炼手指的灵活性和控制力。

发布时间:2019-09-24
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1,通常你可以走路或坐着而不做任何事情,扣上你的拳头然后快速打开它并将玩偶旋转360度。重复这个徒手练习。
2,用10个手指反复敲打桌椅,扶手,无节奏。
获得手指的灵活性。
3.根据日本专家的说法,学会计划(算盘),在一些学校打字,通常是用来移动手指,一个可以使手指灵活,第三个其次,它可以保持大脑衰老和大脑灵活性,促进脑细胞的生长。
4,斯里兰卡:我强烈扭动手腕10秒钟。
它可以促进手部血液循环。
5,扔球:把手放在胸前,想象一下手中的小球。
静静地握住五个声音,打开并拉动你的手指。
您可以加强手掌和手腕,使手指灵活。
6,手指:用手和手指模拟钢琴演奏,用拇指逐掌开始。
重复20次。
您可以锻炼手部控制和移动性。
7,手指压力:10指,指尖另一侧,释放压力。
直到指关节受伤。
重复10次。
您可以锻炼指关节的硬度和灵活性。
8,推动手掌:用手托住手掌,左手腕向右推,保持手掌关闭然后向左转。
它可以加强手腕,提高手腕和手掌的灵活性。
9年
手指发痒:用拇指和食指将指尖从指尖揉到指尖。
它可以促进手指循环。
10,拉动手指:握住左手的拇指,用右手旋转,然后用力


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